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Es gibt drei wichtige Schlüsselelemente um jedes Trainingsprogramm erfolgreich zu machen. Diese Elemente sind Sicherheit, Effektivität und Vergnügen.

Sicherheit

Die Theorie „Ohne Fleiß kein Preis“ ist ein Mythos. Vermeiden Sie jegliche Übungen, die Schmerzen oder Unwohlsein verursachen. Wenn Schmerzen im Nacken- oder Brustbereich auftreten, hören Sie auf zu trainieren und suchen Sie, wenn nötig, medizinische Hilfe auf. Allgemeiner Muskelschmerz ist eine andere Sache, besonders bei Anfängern. Sie können leichte Schmerzen erwarten, aber Sie sollten nicht zu stark sein.

Ein Personal Trainer wird ein Trainingsprogramm für Sie und Ihr Fitness-Level entwickeln. Wenn sich Ihr Fitness-Level erhöht, wird Ihr Programm an die neuen Anforderungen angepasst. Zu viel und zu früh wird nur Ihren Einsatz untergraben. Weiterlesen »